残業・忘年会シーズン

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残業・忘年会シーズン記事一覧

 

毎年、忘年会は早いところでは11月上旬から始まり、12月上旬をピークに開催されますよね。会社、会社の違う部署、高校の友達、大学の友達など1回や2回では終わらない人たちもたくさんいます。もちろん、弾む会話や美味しいお酒と食事で楽しいひと時を過ごせますが見過ごせないのが、忘年会での体重増加ではないでしょうか?忘年会で太りたくない!そんな時にどうするべきか体重を増やさないで忘年会シーズンを乗り切る方法を...

 
 

突然ですが、お酒好きの皆さんは休肝日をちゃんと作っていますか?飲み会以外でも、毎日つい飲んでしまう、おつまみだって欲しくなる...毎日少量でも、それが積み重なるとドンドン体重は増えていってしまいます。一般的に「お酒で太るのではく、おつまみで太る」と言われていますが、それは本当なのでしょうか?太らないお酒の飲み方や、おつまみについて調べたので紹介しますね!<お酒だけでも太りますよ!>おつまみを食べな...

 
 

おつまみと聞いて最初に思い浮かべる食べ物は何ですか?唐揚げ、フライドポテト、チーズや枝豆などいろいろな食べ物がありますよね。美味しいけど気になるのがカロリー...お酒でカロリーを摂取しているのにさらに揚げ物系や肉づくしでは体重増加まっしぐらです!ビール中ジョッキが約200kcalあります。そこに相性抜群の鶏の唐揚げを食べますよね。居酒屋で出てくる大ぶりの唐揚げなら5個で500kcal程あります。コ...

 
 

夜遅くまで頑張って仕事をしていたらもう夕飯ではなくて夜食の時間あとは寝るだけだから食べたら太るかも、でも食べないと空腹で眠れなさそう...今から作るのは面倒だけど、コンビニで太らない夜食ってないかな?忙しい生活をしていると、食事を決まった時間に食べるのも難しいですよね。最近のコンビニでは、1人暮らしさんのためのお弁当屋やお惣菜、おかずに力を入れています。栄養面をしっかりと考えて、丁度いいサイズ、丁...

 
 

夜遅くに食べると太るらしい...不規則な生活で乱れがちな食生活で夜中にお腹が空いてご飯を食べちゃうって、ちょっと罪悪感や後悔がありますよね。それなら、お腹いっぱいにはなったけど、食べなきゃ良かった〜なんて思わなくても良い作り方も簡単、ヘルシーで太らない夜食を食べましょう!<太らない夜食の基本>太らない夜食にするためのポイントは...・低カロリー・高たんぱくな食事であること血液循環を促したり代謝を上...

 
 

年末年始の友人たちとのイベントや、会社内での社員同士のお付き合いについて回る「飲み会」お酒大好き!イベント大好き!な人なら毎回楽しく出席できますが、そうでない人も多いのが事実です。何だか気を遣うし、盛り上がれないし、あの場の雰囲気が苦手、断りたいけど、どう伝えたらいいのかよくわからない、そんな人たちのために角の立たない口実を紹介します。<会社の飲み会&友人たちとの飲み会はこう断る!>・仮病1番使い...